Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu, ali nažalost često ostaje “nevidljiva” sve dok bolest ne uznapreduje. U poslednjim decenijama, broj osoba sa oboljenjima jetre konstantno raste – prema podacima, gotovo četvrtina svetske populacije ima neki oblik problema sa jetrom, uključujući i masnu jetru.
Prof. dr Tamara Milovanović, specijalista gastroenterologije i hepatologije sa UKCS-a, upozorava da mnogi pacijenti dolaze lekaru tek kada se pojave ozbiljne komplikacije. Uzrok? Često se radi o životnim navikama koje uključuju prekomeran unos alkohola, lošu ishranu, ali i upotrebu navodno „bezopasnih“ suplemenata i biljnih čajeva.
Masna jetra – tihi i podmukli neprijatelj
Masna jetra (steatoza) može nastati zbog prekomerne konzumacije alkohola, ali i nezdravog načina ishrane, fizičke neaktivnosti i gojaznosti. Najveći problem je što često nema simptome – pacijenti ne osećaju bol, nelagodnost ili druge jasne znake da nešto nije u redu.
“Ljudi ignorišu simptome kao što su umor, malaksalost, loš apetit, pa čak i žutu prebojenost kože, a lekara posete tek kad se jave ozbiljni znaci komplikacija – ascites, krvarenje ili poremećaji svesti”, navodi dr Milovanović.
Čajevi i suplementi – nisu svi prirodni proizvodi bezbedni
Mnogi veruju da su prirodni preparati automatski i bezopasni, ali doktorka upozorava da čajevi i suplementi, naročito kada se koriste bez nadzora, mogu opteretiti jetru.
Neki sastojci u popularnim „detoks“ mešavinama ili biljnim dodacima ishrani mogu izazvati hepatotoksične efekte – oštećenje ćelija jetre. Ovo je posebno rizično kod osoba koje već imaju neki oblik bolesti jetre ili uzimaju druge lekove.
“Ljudi ne znaju da neki biljni proizvodi mogu dovesti do ozbiljnih oštećenja jetre, uključujući hepatitis ili čak otkazivanje funkcije jetre”, dodaje ona.
Energetska pića i alkohol – loša kombinacija za jetru, naročito kod mladih
Posebno zabrinjava podatak da mladi često kombinuju energetska pića sa alkoholom, što dodatno povećava opterećenje na jetru i može ubrzati razvoj bolesti.
Pored toga, stalni unos ovih napitaka može uticati na rad srca, krvni pritisak, kao i metabolizam jetre, čineći je podložnijom oštećenjima.
Kako čuvati zdravlje jetre? Saveti stručnjaka:
✅ Umereno sa alkoholom – ako je moguće, potpuno ga izbegavajte ili ga konzumirajte u strogo kontrolisanim količinama.
✅ Oprez sa suplementima – pre korišćenja bilo kojih dodataka ishrani ili čajeva za „čišćenje jetre“, konsultujte se sa lekarom.
✅ Zdrava ishrana – smanjite unos industrijske hrane, šećera i zasićenih masti. Više voća, povrća i vlakana pomaže jetri da efikasnije funkcioniše.
✅ Redovne kontrole – analiza jetrenih enzima (AST, ALT, GGT), ultrazvuk abdomena i konsultacija sa gastroenterologom preporučuju se makar jednom godišnje, posebno ako imate faktore rizika (alkohol, gojaznost, hronične bolesti).
✅ Fizička aktivnost – umereno vežbanje 3–5 puta nedeljno pomaže u smanjenju masnoća u jetri i održavanju optimalnog telesnog sastava.
Zaključak: Jetra ne boli – ali može stradati ako je ignorišemo
Bolesti jetre se često razvijaju tiho i bez simptoma, pa je prevencija najbolji lek. Uzimanje „prirodnih“ preparata bez nadzora, prekomerno uživanje u hrani i alkoholu, kao i nedostatak fizičke aktivnosti, mogu imati ozbiljne posledice.
Ako se prepoznajete u ovim navikama, sada je pravo vreme da se obratite svom lekaru i preduzmete prve korake ka očuvanju zdravlja ovog važnog organa.
