Mnogi ljudi povremeno osećaju jutarnju slabost, bezvoljnost ili neraspoloženje, misleći da je u pitanju samo „loš dan“. Ipak, kako upozoravaju lekari, ovakvi simptomi ponekad mogu biti povezani sa specifičnim zdravstvenim stanjima, među kojima je i nizak krvni pritisak – poznat i kao hipotenzija.
O ovoj temi razgovarali smo sa dr Ivanom Petrović, kardiologinjom, koja ističe da se simptomi hipotenzije često ne prepoznaju na vreme, jer nisu dramatični kao kod visokog pritiska, ali mogu znatno uticati na kvalitet života.
Kako vremenske prilike utiču na krvni pritisak?
Prema rečima dr Petrović, vremenski uslovi kao što su nagle promene temperature, vlažnosti vazduha ili atmosferskog pritiska mogu uticati na cirkulaciju i krvni pritisak.
„Naš organizam funkcioniše u uslovima sličnim okeanu – podložan je spoljašnjim promenama“, objašnjava doktorka, ističući da su simptomi kao što su umor, vrtoglavica ili slabost češći kada se telo teško prilagođava promenama spoljašnje sredine.
Oblici niskog krvnog pritiska i kako ih prepoznati
Dr Petrović identifikuje četiri najčešća oblika hipotenzije:
1. Primarna (esencijalna) hipotenzija
Ovaj oblik niskog krvnog pritiska često se javlja kod mladih i zdravih osoba. Obično ne predstavlja veći zdravstveni rizik, ali može uzrokovati umor ili vrtoglavicu, naročito nakon dužeg stajanja ili naglog ustajanja.
2. Sekundarna hipotenzija
Sekundarna hipotenzija nastaje kao posledica drugih zdravstvenih stanja kao što su:
- Anemija
- Problemi sa štitnom žlezdom
- Hronične infekcije
- Dijabetes
U ovom slučaju, važno je rešavati osnovni uzrok, jer tretman samog pritiska neće biti dovoljan.
3. Ortostatska (posturalna) hipotenzija
Ovaj oblik se javlja kada osoba naglo ustane iz sedećeg ili ležećeg položaja. Karakteristični simptomi uključuju:
- Vrtoglavicu
- Kratkotrajni gubitak ravnoteže
- Tamnjenje pred očima
Mogući uzroci uključuju dehidraciju, umor, ili korišćenje određenih lekova.
4. Postprandijalna hipotenzija
Javlja se nakon obilnijih obroka kada krv iz centralne cirkulacije prelazi u digestivni trakt. Telo tada može doživeti kratkotrajan pad pritiska, što uzrokuje umor, pospanost ili vrtoglavicu.
Kako reagovati na simptome?
Ako često osećate simptome kao što su:
- Jutarnja bezvoljnost
- Hladne ruke i noge
- Vrtoglavica nakon ustajanja
- Umor bez jasnog razloga
…preporučljivo je obaviti merenje krvnog pritiska i konsultovati se sa lekarom, posebno ako se simptomi ponavljaju.
„Važno je pratiti signale koje nam telo šalje i ne zanemarivati ih, čak i kada se čine ‘bezazlenima’“, dodaje dr Petrović.
Praktični saveti za podršku zdravlju
- Hidratacija – Pijte dovoljno tečnosti, naročito u toplim danima.
- Umeren unos kofeina – Može privremeno podići pritisak, ali ne zamenjuje trajno rešenje.
- Izbegavanje naglog ustajanja – Pomozite telu da se postepeno adaptira.
- Uravnotežena ishrana – Unos minerala kao što su natrijum i kalijum može igrati važnu ulogu.
Dodatni predlog za dan ispunjen energijom: Lagana domaća peciva
Ukoliko vam prija da dan započnete ukusnim doručkom, evo jednostavnog recepta koji se pravi od osnovnih sastojaka, a daje odlične rezultate.
Brza i mekana peciva od brašna, mleka i jaja
Sastojci:
- 350 g brašna
- 1 jaje
- 2 kašike šećera
- 2 kašike ulja
- 90 ml sveže ceđenog soka od narandže
- 120 ml toplog mleka
- Prstohvat soli
- 8 g suvog kvasca
- 1 kašika otopljenog putera
Peciva se mogu peći ili pržiti, u zavisnosti od vaših želja. Savršeno idu uz čaj, kafu ili jogurt, a mogu se jesti i kao slatki desert uz malo šećera u prahu ili čokoladni preliv.
Zaključak
Iako se nizak krvni pritisak često smatra “manje opasnim”, on ipak može uticati na svakodnevno funkcionisanje i kvalitet života. Pravovremeno prepoznavanje simptoma i konsultacija sa lekarom može pomoći da se pronađe pravi uzrok i odgovarajući pristup.
Vaše zdravlje počinje od pažnje koju posvećujete sebi – slušajte svoje telo i brinite o njemu.
