Gorušica, odnosno osećaj pečenja u grudima, jedan je od najčešćih simptoma gastroezofagealnog refluksa (GERB-a). Osim pečenja, mogu se javiti i drugi znaci poput vraćanja kiseline ili hrane u usta (regurgitacija), otežanog gutanja, nadražajnog kašlja, osećaja knedle u grlu i nelagodnosti u grudima – naročito tokom noći kada ležimo.
Ako se ovi simptomi javljaju često, važno je obratiti se lekaru. Pored toga, postoje i jednostavni koraci koje možete preduzeti kako biste ublažili nelagodnost:
Promene u ishrani i načinu života
- Jedite manje, ali češće obroke
- Izbegavajte masnu, prženu hranu, čokoladu, pepermint i začine koji mogu pogoršati simptome
- Ograničite ili izbegavajte alkohol i cigarete
- Ne ležite odmah nakon jela – sačekajte najmanje 2-3 sata
Domaći sok koji može pomoći kod blažih simptoma
Uz konsultaciju sa lekarom, neki prirodni sokovi mogu biti osvežavajući dodatak ishrani i doprineti osećaju olakšanja kod blagih simptoma. Jedan od takvih napitaka kombinuje dva jednostavna sastojka:
Sastojci:
- 1 sirov krompir
- 1 sveža jabuka
Priprema:
- Oljuštite krompir i iscedite sok pomoću gaze ili sokovnika.
- Na isti način pripremite sok od jabuke.
- Pomešajte oba soka i popijte napitak 1 sat pre obroka, do dva puta dnevno.
Ova mešavina ne zamenjuje terapiju, ali može biti deo zdravog režima ishrane. Jabuka doprinosi osveženju, dok se sok od krompira tradicionalno koristi u narodnoj medicini.
