Utrnulost i trnci u rukama su česta pojava koju mnogi ljudi doživljavaju, naročito nakon 40. godine. Iako se ovi simptomi ponekad javljaju zbog privremenog pritiska na živce ili krvne sudove, njihovo učestalo ponavljanje ili dugotrajno trajanje može biti znak ozbiljnijih zdravstvenih stanja. U nastavku objašnjavamo moguće uzroke, kada treba potražiti pomoć i kako spriječiti pojavu ovih simptoma.
Šta uzrokuje trnce i utrnulost u rukama
Uobičajeni uzrok utrnulosti je pritisak na živce ili krvne sudove, što se često dešava pri dugotrajnom sjedenju, spavanju u neprirodnom položaju ili ponavljajućim pokretima. Kada se pritisak oslobodi, cirkulacija se normalizuje i osjećaj nestaje.
Međutim, ako se trnci javljaju redovno ili traju duže, to može ukazivati na dublje zdravstvene probleme, kao što su:
- Problemi s cirkulacijom – suženje krvnih sudova može ograničiti dotok krvi u ruke i izazvati utrnulost.
- Oštećenje perifernih živaca – često je povezano s dijabetesom, povredama ili prekomjernim unosom alkohola.
- Nedostatak vitamina i minerala – manjak vitamina B12, B6, magnezija i kalija može izazvati smetnje u radu nervnog sistema.
- Hormonski disbalans i metabolički poremećaji – posebno kod osoba s poremećajem štitne žlijezde ili dijabetesom.
Kada simptomi ukazuju na ozbiljan problem
Ponekad trnci i utrnulost nisu bezazleni, već upozoravaju na ozbiljna stanja kao što su:
- Dijabetes – oštećenje nervnih završetaka (dijabetička neuropatija) može biti prvi znak bolesti.
- Multipla skleroza – trnci u rukama, licu ili nogama mogu biti jedan od ranih simptoma.
- Moždani udar – ako se utrnulost javlja iznenada, uz slabost jedne strane tijela, poteškoće u govoru ili gubitak vida, potrebno je odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.
- Bolesti srca i krvnih sudova – mogu izazvati poremećaje cirkulacije koji dovode do gubitka osjeta.
Ako se trnci javljaju zajedno s vrtoglavicom, gubitkom ravnoteže, slabošću mišića ili problemima s govorom, ne treba čekati – već odmah potražiti ljekarsku pomoć.
Kako se postavlja dijagnoza
Ljekari najčešće počinju s osnovnim pregledima i laboratorijskim analizama krvi kako bi provjerili nivo šećera, vitamine i minerale. U složenijim slučajevima, preporučuju se dodatne pretrage poput elektromiografije (test koji provjerava funkciju živaca) ili magnetne rezonance, kako bi se utvrdio tačan uzrok problema.
Rana dijagnoza je od ključnog značaja, jer omogućava uspješnije liječenje i sprječavanje trajnih posljedica.
Prevencija i zdrav način života
U većini slučajeva, promjene u načinu života mogu znatno smanjiti pojavu trnaca i utrnulosti. Stručnjaci preporučuju:
- Redovno kretanje – fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju i zdravlje nervnog sistema.
- Zdrava ishrana – unos namirnica bogatih vitaminima B grupe, magnezijem i kalijem jača nerve i mišiće.
- Prestanak pušenja i umjeren unos alkohola – ovi faktori direktno utiču na protok krvi i rad nervnog sistema.
- Održavanje zdrave tjelesne težine – prekomjerna težina može povećati rizik od dijabetesa i pritiska na krvne sudove.
- Redovan san i odmor – tijelu je potreban oporavak kako bi živci i mišići pravilno funkcionisali.
Kada se javiti ljekaru
Ako trnci i utrnulost traju duže od nekoliko dana, javljaju se često ili su praćeni bolom, gubitkom snage ili promjenama osjeta, neophodno je obaviti pregled. Pravovremena reakcija može spriječiti ozbiljne komplikacije i omogućiti uspješno liječenje.
Zaključak
Utrnulost i trnci u rukama ne bi se smjeli ignorisati, posebno ako se javljaju redovno ili su praćeni drugim simptomima. Nakon četrdesete godine, ovakvi znaci mogu ukazivati na promjene u cirkulaciji, metabolizmu ili zdravlju nervnog sistema.
Redovni pregledi, zdrava ishrana, fizička aktivnost i briga o opštem zdravlju najbolji su načini da spriječite razvoj ozbiljnijih problema. Vaše tijelo uvijek šalje signale – važno je da ih na vrijeme prepoznate i reagujete.
