Ako ste u vezi u kojoj se osećate potcenjeno, važno je da znate sledeće:
poštovanje se ne gradi preteranim davanjem, trpljenjem ili stalnim dokazivanjem sopstvene vrednosti. Način na koji reagujete kada se vaše granice prelaze često govori više od bilo koje reči.
U nastavku su koraci koji mogu pomoći da sagledate situaciju jasnije i donesete odluke koje štite vaše emotivno blagostanje.
1. Budite iskreni prema sebi
Postavite sebi jednostavna, ali važna pitanja:
- Da li se često osećam iscrpljeno ili zapostavljeno?
- Da li moj trud ostaje neprimećen?
- Da li se ravnoteža u vezi stalno oslanja na mene?
Važno je posmatrati ponašanje bez opravdavanja ili umanjivanja sopstvenih osećanja.
2. Komunicirajte jasno i smireno
Izrazite kako se osećate i šta vam je potrebno, bez optuživanja i ponavljanja. Cilj nije rasprava, već jasnoća.
Primer:
„Osećam se zapostavljeno kada se ovo dešava. Potrebna mi je veća pažnja i doslednost. Ako se to ne promeni, moraću da razmislim o narednim koracima.“
Nakon toga, važno je posmatrati dela, ne obećanja.
3. Preispitajte sopstveni doprinos
Ako ste vi osoba koja:
- uvek inicira razgovore i susrete
- stalno pokušava da „popravi“ odnos
- daje znatno više nego što dobija
vredno je napraviti korak unazad. Ravnoteža u vezi treba da postoji bez stalnog samoodricanja jedne strane.
4. Postavite granice i držite ih se
Granice imaju smisla samo ako se poštuju. Ako se vaša osećanja zanemaruju ili se ponašanje ne menja, razmislite o sledećem:
- povlačenju iz razgovora koji postaju neprijatni
- smanjenju emotivnog ulaganja dok se ne uspostavi poštovanje
- razmatranju izlaska iz odnosa koji se ne menja
Poštovanje se ne može iznuditi, ali se može zahtevati.
5. Ne poistovećujte tuđe ponašanje sa svojom vrednošću
To što vas neko ne ceni ne znači da nemate vrednost. Često govori više o njegovim mogućnostima, emotivnoj zrelosti ili spremnosti za zdrav odnos nego o vama.
Ne možete promeniti nekoga ko ne vidi potrebu za promenom.
6. Budite spremni na odluku — i mir s njom
Ako poštovanje ne dolazi dok ste prisutni, možda će doći kada se povučete. A možda i neće. U oba slučaja, važno je da izaberete odnos u kojem se osećate sigurno i uvaženo.
Ako se promena desi, ona treba da bude vidljiva kroz ponašanje, ne samo reči.
7. Postavite sebi ključno pitanje
Ako se ništa ne promeni —
da li bih mogla/mogao da ostanem u ovom odnosu dugoročno?
Ako je odgovor ne, to je već važan signal.
Znakovi da u vezi nedostaje poštovanje
- pažnja se pojavljuje samo kada se povučete
- vaša osećanja se umanjuju ili ignorišu
- izostaje odgovornost i izvinjenje
- stalno imate utisak da se više trudite
Zaključak
Ne tražite previše.
Tražite poštovanje, doslednost i ravnotežu — osnovne elemente zdravog odnosa.
Veze u kojima se morate stalno boriti da biste bili cenjeni retko donose mir. Prava povezanost ne zahteva stalna objašnjenja zašto zaslužujete osnovno uvažavanje.
