Mešavina limuna, belog luka i đumbira često se deli kao „stari nemački recept“ za snižavanje krvnog pritiska i čišćenje arterija. Istraživanja pojedinih preparata belog luka ukazuju na moguć mali pad pritiska kod nekih ljudi s hipertenzijom. Taj nalaz ne potvrđuje da domaći napitak deluje na isti način niti da može da ukloni naslage iz arterija.
Šta su istraživanja pokazala o belom luku i limunu
U nekim manjim istraživanjima preparati belog luka blago su snizili krvni pritisak kod osoba koje imaju hipertenziju. Ipak, istraživači su koristili različite preparate i količine, pa se rezultati ne mogu direktno preneti na napitak koji se kuva kod kuće.
U jednoj studiji iz 2016. istraživači su ispitivali beli luk i limunov sok kod odraslih s povišenim masnoćama u krvi. U toj studiji nije korišćen đumbir, a istraživači nisu merili da li su se naslage u arterijama smanjile. Zato se studija ne može koristiti kao dokaz za tvrdnju da recept sa sva tri sastojka „čisti“ krvne sudove.
Limun sadrži vitamin C i može da posluži kao dodatak vodi ili obroku. Kiselost krvi regulišu pre svega pluća i bubrezi. Dodavanje limuna u vodu ne podešava pH krvi.
Da li napitak treba piti na prazan stomak?
U verziji recepta koja kruži internetom, limun, beli luk i đumbir usitnjavaju se i kuvaju u vodi. Uz recept se često navodi da napitak treba piti ujutru na prazan stomak i ponovo pred spavanje. Nema pouzdanih dokaza da takav raspored reguliše pritisak.
Veće količine belog luka mogu da izazovu mučninu, nadimanje i nelagodnost u stomaku. Preparati belog luka mogu i da povećaju rizik od krvarenja, posebno kod osoba koje uzimaju lekove protiv zgrušavanja krvi ili aspirin. Ako uzimate takvu terapiju, razgovarajte s lekarom pre redovne upotrebe koncentrovanih preparata. Terapiju za krvni pritisak nastavite prema uputstvu lekara.
Šta ima smisla uraditi kada je pritisak povišen
Povišen krvni pritisak često ne daje simptome, a vremenom povećava rizik od infarkta, moždanog udara i oštećenja bubrega. Zato su redovna merenja korisnija od procene prema tome kako se osećate posle nekog napitka.
Ako merite pritisak kod kuće, sedite mirno najmanje pet minuta. Stopala oslonite na pod, a ruku s manžetnom držite u visini srca. Uradite dva merenja u razmaku od jednog minuta i zapišite oba rezultata. Ako su vrednosti više puta povišene, pokažite beleške lekaru. On na osnovu merenja i drugih zdravstvenih podataka može da proceni da li treba prilagoditi ishranu, fizičku aktivnost ili terapiju.
Ako izmerite više od 180 mmHg gornjeg ili više od 120 mmHg donjeg pritiska i imate bol u grudima, otežano disanje, iznenadnu slabost, smetnje vida ili govora, odmah pozovite hitnu pomoć. Ako nemate takve simptome, ponovite merenje posle najmanje jednog minuta i odmah se javite lekaru ako vrednost ostane toliko visoka.
