Krajem oktobra, kao i svake godine, vraćamo se na zimsko računanje vremena, što podrazumijeva pomjeranje kazaljki jedan sat unazad. Ova promjena, iako naizgled mala, donosi određene uticaje na svakodnevni život, zdravlje i produktivnost, pa je važno razumjeti zašto se sprovodi, kako funkcioniše i kako se najbolje pripremiti.
Kada tačno pomjeramo sat?
Zimsko računanje vremena u 2025. godini počinje u noći između subote i nedjelje, 26. i 27. oktobra. Kazaljke se pomjeraju sa 3:00 na 2:00 sata, što znači da dobijamo dodatni sat sna. Mnogi ovu noć koriste kao priliku da se odmore, ali promjena ritma može imati i neke neželjene efekte, naročito prvih nekoliko dana nakon pomjeranja.
Zašto uopšte pomjeramo sat?
Ova praksa postoji već decenijama. U početku, osnovni cilj bio je efikasnije korišćenje dnevne svjetlosti i potencijalna ušteda električne energije. Tokom ljetnjih mjeseci, pomjeranjem sata unaprijed omogućava se duže korišćenje dnevnog svjetla u večernjim satima, dok se prelaskom na zimsko računanje vremena dan “vraća” jutarnjim aktivnostima.
Međutim, sa modernim načinom života i tehnologijom, energija se troši konstantno, bez obzira na svjetlosne uslove, pa se sve češće postavlja pitanje koliko je ova praksa danas zaista korisna.
Uticaj na zdravlje: Jedan sat koji može poremetiti ritam
Iako se radi o promjeni od samo jednog sata, ljudski organizam osjeća tu razliku. Istraživanja pokazuju da promjena vremena može izazvati:
- poremećaje sna
- umor i smanjenu koncentraciju
- promjene raspoloženja
- poteškoće kod osoba sa hroničnim oboljenjima
Posebno su osjetljivi djeca, starije osobe i oni koji već imaju problema sa spavanjem ili mentalnim zdravljem. Tzv. “zimski blues” ili sezonski afektivni poremećaj (poznat kao SAD – seasonal affective disorder) javlja se kod nekih osoba upravo zbog ranijeg dolaska mraka i smanjenja dnevnog svjetla.
Kako se pripremiti za promjenu?
Stručnjaci savjetuju nekoliko koraka koji mogu olakšati prilagođavanje:
- Postepeno prilagođavanje vremena za spavanje nekoliko dana unaprijed
- Izlaganje prirodnom svjetlu što više tokom dana
- Izbjegavanje teške hrane i ekrana neposredno prije spavanja
- Održavanje rutine i zdravih navika tokom promjene
Ove male promjene mogu pomoći organizmu da se lakše prilagodi novom ritmu.
Prednosti i mane zimskog računanja vremena
Prednosti:
- Ranije razdanjivanje olakšava jutarnje aktivnosti
- Prilagođavanje prirodnom ritmu tokom zimskih mjeseci
- Potencijalna korist za pojedine sektore (npr. poljoprivredu ili školstvo)
Mane:
- Rani sumrak negativno utiče na raspoloženje i aktivnost
- Promjena vremena može izazvati zdravstvene probleme
- Savremeni način života je manje zavisan od dnevnog svjetla, pa energetske uštede nisu značajne kao nekad
Da li će se praksa pomjeranja sata ukinuti?
Evropska komisija je još 2018. godine predložila ukidanje sezonskog pomjeranja sata, ali do danas nije postignut jedinstven dogovor među članicama. Svaka zemlja bi trebalo da odluči da li želi trajno zadržati ljetnje ili zimsko računanje vremena. Do tada, većina evropskih zemalja, uključujući i zemlje u regionu poput Srbije, Bosne i Hercegovine, Hrvatske i Crne Gore, nastavlja s praksom pomjeranja sata dva puta godišnje.
Zaključak: Sat unazad, korak unaprijed?
Pomjeranje sata može djelovati kao tehnička formalnost, ali ima realan uticaj na naš svakodnevni život. Bez obzira na to da li ste pobornik ili protivnik ove prakse, važno je znati kada se promjena dešava i kako se pripremiti.
U noći između 26. i 27. oktobra, ne zaboravite da pomjerite kazaljke jedan sat unazad i iskoristite dodatni sat odmora. A možda je i pravi trenutak da razmislimo — da li je vrijeme da se ova praksa konačno modernizuje?
