Intimni odnosi su važan deo ženskog zdravlja, ali mnoge žene iz različitih razloga mogu duže vreme biti bez seksualne aktivnosti. Ginekolog Liz Lister detaljno objašnjava kako telo reaguje na ovu situaciju i na šta je važno obratiti pažnju.
Kako telo reaguje na duži period bez seksualnih odnosa?
Prema rečima ginekologa Liz Lister, žene retko otvoreno govore o promenama koje primete kada nemaju redovne intimne odnose, najčešće zbog osećaja srama. Međutim, važno je znati da duži izostanak seksualne aktivnosti može uticati na fiziološko stanje ženskog tela:
- Smanjen dotok krvi u intimnoj regiji: Kada telo nema naviku da se priprema za seksualni odnos, dolazi do smanjenja cirkulacije u genitalnom području. To može učiniti da seksualni odnosi budu neprijatniji kada se ponovo dogode.
- Promene u tkivu vagine: Vaginalno tkivo može postati manje elastično i opušteno, što dodatno doprinosi neprijatnosti tokom seksa. Ove promene mogu biti slične onima koje se dešavaju kada se prestane sa redovnim vežbanjem – telo gubi naviku i funkciju.
- Povećan rizik od suvoće: Manjak seksualne aktivnosti može doprineti smanjenoj proizvodnji prirodnih lubrikanata, što može uzrokovati nelagodnost tokom budućih odnosa.
Zašto je važno održavati seksualnu aktivnost?
Seksualna aktivnost nije samo važna zbog emocionalne bliskosti i zadovoljstva, već i zbog opšteg zdravlja:
- Jači imunitet: Redovni orgazmi pozitivno utiču na imuni sistem, pomažući organizmu u borbi protiv infekcija.
- Zdravlje srca: Seksualna aktivnost ima koristi za kardiovaskularni sistem, doprinoseći zdravlju srca i cirkulacije.
Saveti za žene koje su duže vreme bez seksualnih odnosa
Ako ste iz nekog razloga duže vreme bez intimnih odnosa, postoji nekoliko preporuka koje mogu pomoći:
- Korišćenje lubrikanata: Oni mogu značajno smanjiti nelagodnost i poboljšati iskustvo seksualnog odnosa.
- Održavanje intimne higijene i nege: Pravilna nega genitalne regije važna je za očuvanje zdravlja tkiva.
- Samoproučavanje i upotreba pomagala: Ako ste solo, istraživanje sopstvenog tela i korišćenje seksualnih pomagala može biti korisno za održavanje elastičnosti i cirkulacije.
Kontracepcija i hormoni – šta kaže ginekolog?
Kada je u pitanju izbor kontracepcije, Liz Lister savetuje da je bolje što manje menjati prirodan hormonski balans tela, osim ako za to postoji medicinski razlog. Posebno ističe sledeće:
- Spirala kao efikasna opcija: Danasšnje intrauterine naprave (spirale) su mnogo savremenije i efikasnije nego ranije verzije. One ne samo da pružaju pouzdanu zaštitu od neželjene trudnoće, već mogu regulisati obilne menstruacije i smanjiti menstrualne bolove.
- Hormoni lokalno, a ne sistemski: Spirale oslobađaju hormone lokalno u materici, što smanjuje neželjene sistemske efekte koje ponekad izazivaju kontraceptivne pilule.
Zaključak
Razumevanje promena koje se dešavaju u telu žene kada dugo nema seksualnih odnosa može pomoći u očuvanju zdravlja i komforu. Seksualna aktivnost, pored emocionalnih benefita, ima i značajan uticaj na fizičko zdravlje. Uvek je važno razgovarati sa stručnjakom i pronaći najbolja rešenja za vas, bilo da se radi o kontracepciji, upotrebi lubrikanata ili drugim savetima za intimnu negu.
